23.03.2014

Секреты здорового и крепкого сна.

Многим знакомо такое чувство, когда от долгой работы за компьютером начинают неметь мышцы шеи и спины, а к вечеру одолевает сильнейшая головная боль. Со временем ситуация только ухудшается: снижается внимание и работоспособность, становится сложно сосредоточиться и ухудшается память. При постоянной сидячей работе важно научиться правильно отдыхать. Делайте небольшие перерывы, просто пройдитесь вокруг рабочего места, потянитесь. Уделите особое внимание сну, если вы просыпаетесь в утомленном состоянии и с гудящей головой, то стоит отнестись серьезно к этим симптомам. Присмотритесь к тому как и на чем вы спите. Далее »

Секреты здорового и крепкого сна